Tutto quello che avrei voluto sapere quando ho iniziato a preparare maratone e Ironman. Una giornata pratica per allenare il tuo funzionamento da atleta — non a pezzi, come sistema.
NeuroXforma® è il sistema neuro-adattivo integrato per misurare e allenare il funzionamento umano: mentalità, energia, stabilità emotiva e coerenza comportamentale.
Nel Lab lo applichiamo all'endurance per aiutarti a leggere meglio come funzioni sotto carico, sotto fatica e nei momenti che contano.
Molti atleti amatoriali si allenano con impegno, ma costruiscono la performance a pezzi:
Il risultato è che spesso l'atleta si allena troppo o troppo poco e non sempre riesce ad esprimere il suo potenziale.
L'atleta non funziona a pezzi.
L'atleta è un sistema.
La bassa stagione non è tempo morto. È il momento in cui puoi lavorare per creare basi solide che in piena stagione vengono spesso sacrificate: forza, energia, alimentazione, lucidità mentale e continuità.
Quando la gara si avvicina, non c'è più tempo per costruire: puoi solo raccogliere ciò che hai preparato.
È per te se pratichi endurance da poco o da anni ma vuoi smettere di procedere per tentativi e iniziare a costruire la tua performance con metodo.
Una giornata pratica in presenza per atleti endurance amatoriali che vogliono costruire la propria performance con metodo. Non un evento solo per runner, triatleti o ciclisti: un laboratorio per chi pratica endurance e vuole imparare a funzionare meglio nella preparazione e nei momenti che contano.
Pensato per atleti neofiti o già esperti che praticano — o vogliono praticare — running, mezza, maratona, trail, triathlon, ciclismo, granfondo e sport di resistenza.
Comprenderai come mente, corpo, energia e contesto interagiscono nel funzionamento dell'atleta endurance.
Imparerai ad applicare il Protocollo 3F per recuperare lucidità e direzione quando aumentano pressione, fatica o incertezza.
Individuerai gli errori più frequenti nella gestione della nutrizione e dell'energia e le correzioni prioritarie.
Lavorerai sulla forza funzionale e sui principi che sostengono efficienza, stabilità e continuità.
Trasformerai il tuo obiettivo in priorità e azioni concrete attraverso un piano essenziale da aggiornare nel tempo.
Uscirai con il Protocollo 3F applicato a una tua difficoltà reale e con il Piano d'azione «Obiettivo lungo, focus corto» auto-compilato: semplice, concreto e misurabile.
Mental Coach in ambito Sport, Business e Life, formatrice, autrice di «Costruisci la strada» e triatleta Ironman, con 6 gare completate e la 7ª in preparazione. Dopo oltre 12 anni in azienda, tra la consulenza e Sky Italia, ha integrato esperienza corporate, sport di endurance e formazione specialistica per costruire un approccio concreto al funzionamento umano nei momenti che contano.
È laureata in Economia Aziendale e in Scienze e Tecniche Psicologiche, ha conseguito un Master in Finanza e Controllo e un Master in Coaching, oltre a certificazioni internazionali in Programmazione Neuro-Linguistica (Licensed NLP Coach / Licensed Advanced Master Practitioner). È ideatrice di NeuroXforma®, sistema neuro-adattivo integrato per osservare, misurare e allenare il funzionamento mentale, energetico ed emotivo-comportamentale.
Durante il Lab guiderà il lavoro su mente sotto fatica, focus, dialogo interno, gestione delle crisi, lettura del proprio funzionamento e costruzione del Piano d'azione «Obiettivo lungo, focus corto».
Biologo nutrizionista, preparatore fisico e docente di Scienze Motorie, Stefano Carosso unisce formazione scientifica ed esperienza diretta maturata in discipline molto diverse. Cresciuto tra il campo da basket, la pista di atletica e il tatami, è stato atleta élite di CrossFit, gareggiando e conquistando podi in competizioni europee e internazionali. Oggi è triatleta, cicloamatore, maratoneta, climber e atleta ibrido, con un focus specifico sugli sport di endurance.
Ha conseguito due lauree magistrali, in Scienze Motorie e in Scienze della Nutrizione Umana. Questo doppio percorso gli consente di integrare preparazione fisica, nutrizione e gestione dell'energia, traducendo le conoscenze scientifiche in indicazioni concrete, sostenibili e applicabili alle condizioni reali dell'allenamento.
Durante il Lab guiderà il lavoro su disponibilità energetica, nutrizione e il modulo pratico dedicato alla forza funzionale per l'endurance, con particolare attenzione a efficienza, stabilità, economia del gesto e continuità della performance.
Alla fine della giornata non avrai soltanto appunti. Avrai due strumenti costruiti su di te e pronti da applicare:
L'obiettivo può essere lungo.
Il focus deve rimanere corto.
Il piano non sostituisce la programmazione tecnica, nutrizionale o sanitaria. È una base operativa da verificare e aggiornare nel tempo, anche con i professionisti di riferimento.
1 Scegli la data
2 Scegli la formula per Torino
Non include piano alimentare, scheda forza personalizzata o piano gara specifico.
Prenota Plus Preferisci pagare con bonifico?In caso di impossibilità a partecipare, puoi trasferire il tuo posto a un'altra persona fino a 7 giorni prima dell'evento. In caso di mancata attivazione della data, l'importo versato sarà rimborsato o convertito su altra data disponibile.
No. Devi avere un obiettivo concreto e la volontà di prepararti con metodo.
Sì, per costruire basi solide su mente, nutrizione, forza ed energia.
Creerai il tuo Piano d'azione «Obiettivo lungo, focus corto» durante la giornata, grazie al lavoro che svolgeremo insieme. La lettura individuale è inclusa solo nel Performance Plus.
No. Il Lab fornisce criteri, consapevolezza e strumenti pratici. Eventuali piani individuali richiedono un percorso dedicato.
Sì, attività leggera a corpo libero. È richiesto abbigliamento comodo.
I posti sono limitati a 30 partecipanti per data. Scegli Milano o Torino e blocca la tua giornata prima che si chiuda.
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